Mantén a raya tu peso en Navidad

Con la Navidad, que está a punto de llegar, nos topamos con unas fechas en las que todos dejamos un poco de lado la alimentación sana y equilibrada que podemos llevar a cabo durante el resto del año. Y es que nuestra agenda se llena de comidas de empresa, cenas familiares, salidas de tapas con los amigos…
Todo eso propicia que sea muy difícil mantener a raya el peso y evitar engordar unos kilos en esa época. No obstante, si este año te has propuesto no coger ni un solo gramo de más, lo que debes hacer es apostar por un servicio de laboratorio en Sevilla como el nuestro. Y es que allí encontrarás profesionales de la nutrición que te harán unos análisis clínicos, para conocer el estado en el que te encuentras, y que, a partir de los resultados, te realizarán una dieta personalizada.

Pero no sólo eso. Además te será muy útil seguir los siguientes consejos al respecto para lograr tu objetivo de no engordar:

• Hay que prestarle mucha atención a lo que se bebe. Y es que las bebidas destiladas aportan muchas calorías al cuerpo. En este sentido, lo más recomendable es tomar agua o, como mucho, una copa de vino.
• En la medida que se pueda hay que evitar los picoteos. 
• En una cena familiar o de empresa hay que prestarle mucha atención a las porciones. Lo recomendable es elegir una pequeña.
• Es fundamental realizar a diario un desayuno completo, para así conseguir evitar que luego el hambre haga acto de aparición y se coma excesivamente.
• Por supuesto, a media mañana o de merienda, lo aconsejable es tomar una pieza de fruta.

Estas son algunas de las recomendaciones más útiles que te darán los expertos en nutrición que forman parte de nuestro laboratorio de análisis clínicos.

Cuidados especiales durante el embarazo en verano

Con la llegada del verano, todos disfrutamos, entre otras muchas cosas más, de unas temperaturas estupendas para pasar jornadas en playas y piscinas. No obstante, ese calor es especialmente duro para las mujeres que se encuentran embarazadas, a las que les cuesta hacerle frente. Y es que con él aumentan tanto lo que sería el cansancio que suelen experimentar como también el malestar general.

Por todo ello, se hace necesario que estas féminas en estado tengan claro cuáles son los cuidados especiales que deben realizar para poder sobrellevar el verano de la mejor manera posible.

• Es fundamental que beban diariamente dos litros de agua, para estar perfectamente hidratadas y que así su organismo esté funcionando a la perfección.
• Las preocupaciones sobre el estado del bebé parecen crecer debido a que les “agobian” las altas temperaturas. En ese caso, una buena opción es acudir a un laboratorio de análisis clínicos y someterse al estudio no invasivo en sangre materna para para la detección de trisomías de los cromosomas 21, 13 y 18.
• Otro cuidado que deben llevar a cabo las embarazadas en verano es comer sano, con alimentos que nos les provoquen digestiones pesadas y que les refrescen. Con ello nos referimos a propuestas tales como el gazpacho, la macedonia de frutas, las ensaladas...
• Por supuesto, también es necesario que vistan con prendas muy ligeras y transpirables, que estén confeccionadas con tejidos como el lino o el algodón, y que lleven un calzado cómodo y fresco como las sandalias planas.
• Es vital también que descansen en las horas de mayor calor.

Asimismo, además de someterse al citado test en un laboratorio de Sevilla de análisis clínicos y de realizar el resto de recomendaciones, las embarazadas en verano deben salir a caminar a última hora de la tarde y disfrutar de la natación en playas o piscinas.

Test no invasivo para la detección del Síndrome de Down

Si estás embarazada y tienes serias dudas acerca del estado del feto, en lo que respecta a la existencia de aneuploidías que ocasionan enfermedades genéticas, tienes saber que ahora puedes llevar a cabo en laboratorios un test no invasivo que detecta lo que te preocupa: si tu bebé tiene Síndrome de Down.

Se trata de un análisis, llevado a cabo por centros también especializados en pruebas de paternidad, que es de carácter no invasivo pues simplemente lo que hace es analizar una muestra de tu sangre. Esto supone que, frente a otras técnicas que sí ponían en serio peligro al feto, ahora puedas salir de dudas acerca de esta cuestión sin hacer ningún tipo de daño a tu hijo.

Este avance es importante, pero también es fundamental que tengas clara otra serie de cuestiones relativas a todo el proceso y a lo que intenta detectar:

- Esta prueba de trisomía fetal tiene una fiabilidad del 99%.

- Las madres que tienen más probabilidad de aneuploidías son las que cumplen requisitos tales como tener más de 35 años, poseer un historial previo de un embarazo con trisomía, sospechas en una ecografía de que el feto pudiera sufrir síndrome de Down.

- No obstante, también se recomienda que se sometan a esta prueba las mujeres embarazadas que tengan un cuadro de ansiedad por la preocupación referente a esta cuestión así como las que se han sometido a un proceso de fertilización in vitro.

- El pertinente estudio no invasivo supondrá además que la futura madre que se someta a él reciba el correspondiente asesoramiento previo y, en el caso de que el resultado sea positivo, también la asistencia de un profesional sanitario que le otorgará una serie de consejos al respecto.