No obstante, es importante que todas esas féminas no sólo se cuiden durante el periodo de gestación sino también después de él. Y es que es elevado el porcentaje de las madres que luego sufren lo que se conoce como depresión postparto.
¿En qué consiste ese proceso? Básicamente en que la mujer, en lugar de sentirse feliz y dichosa por el nacimiento de su hijo, se encuentra triste, apesadumbrada e incluso irascible. Pero es importante saber que se trata de un proceso muy común y que es totalmente reversible. En concreto, estas son las principales cuestiones que merece la pena conocer de la depresión postparto:
- Diversas son las causas que propician que aparezca ese estado de tristeza. No obstante, entre las principales se encuentran el cansancio que experimenta la madre después de haber superado la fase de estrés del embarazo y el parto, el temor a no cuidar bien a su pequeño y el cambio hormonal que sufre.
Además de todo eso, es importante que tanto la
mujer que padece la depresión como su entorno actúen en consecuencia para
ponerle fin a ese estado. Para ello, nada mejor que ella siga estos consejos:
- Organizarse con la pareja y con la familia para poder cuidar al bebé y descansar al mismo tiempo.
- Quitarse de la cabeza la presión de que no quiere ser una mala madre.
- Es fundamental reconocer que se tiene ese problema y acudir a un psicólogo especializado.
- Realizar actividades relajantes tales como el yoga.
